Большинство людей на этой планете по понятным причинам испытывает определенные проблемы со сном. Если даже Вы спите крепко, то, скорее всего, Вам требует определенный отрезок времени, чтобы просто заснуть!
Есть огромное количество факторов, которые влияют на качество нашего сна: это и стресс, загруженность работой, городская среда, техника, телевизор, Интернет и т.д. Но, как бы то ни было, и эта проблема поддается решению.
Вы наверное помните наш трюк с чесноком. Сегодня ингредиент немного поменялся – это банан. Но действует он намного эффективнее!
Бананы являются полезными фруктами. Они популярны во всем мире. Естественно, это не является секретом, что они полны полезных веществ, например, магнием!
Магний, как известно, имеет расслабляющие свойства, причем, как мышц, так и психики. Калий, еще один ингредиент, просто необходим для нервной системы!
Для этого рецепта Вам потребуется еще и корица и чистая вода.
Корица помогает регулировать уровень сахара в крови. Вспомните тот факт, что диабетики часто имеют проблемы со сном.
Отрежьте концы банана. Доведите воду до кипения и бросьте туда банан.
Варить нужно в течение 10 минут. Добавьте корицу прямо в воду. Можете подсластить получившийся напиток!
Пить нужно перед сном!
Посмотрите видео для полной инструкции!
Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с близкими и друзьями!
