Поскольку, наше тело состоит из 60% воды, мы должны пить много воды на протяжении дня.
Вода необходима для пищеварения, циркуляции, всасывания и транспортировки важных питательных веществ в организме. Другими словами, вода очень важна для каждого процесса, происходящего в организме.
Зная, что Вы должны пить много воды, иногда всем хочется добавить некий вкус или аромат. И с этой целью мы представляем Вам три простых рецепта, которая даст вкусный аромат и много питательных веществ.
Таким образом, Вы, безусловно, выпьете больше воды, чем раньше.
Ананас и фенхель для здорового пищеварения
Фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, имеет мощные противовоспалительные свойства. Это ускоряет процесс заживления и снимает избавляет от боли в теле.
В сочетании с фенхелем, ананас помогает успокоить пищеварительную систему. Одно исследование в 2010 году показало, что употребление ананасового сока ежедневно уменьшает воспаления толстой кишки у мышей и, поскольку, клетки человеческого тела похожи на клеток мышей, задаваться вопросом, с чем они с нами связаны, бессмысленно.
Еще одно исследование 2015 года показало, что употребление 200 мл сока в день помогает уменьшить симптомы астмы и снижает вес.
Ингредиенты:
Полчашки маленьких кусочек ананаса
8 чашек горячей воды
1 чайная ложка семян фенхеля
Инструкция:
После мытья ананаса, удалить кожицу и нарежьте по кусочкам, затем положит куски в горячую воду и оставьте остыть.
Затем добавить семена фенхеля и отложите на ночь. На следующее утро, процедите семена, а еще лучшего результата – жуйте их.
Лимон, огурцы и мята для принятия витамина С.
Все три наполнены витамином C. Именно кожура огурца богата полезными ископаемыми и противовоспалительными кислотами.
Кроме большого количества витамина С, лимон содержит лимонин и флавоноиды, которые повышают прочность клеток и способствуют естественному процессу детоксикации.
Последний, но не менее полезный ингредиент – это мята, имеющий отличный вкус, который содержит мощный антиоксидант монотерпенов.
Таким образом, сочетание этих трех невероятно полезных ингредиентов даст вам возможность создать вкусный лимонад, наполненный витамином C.
Ингредиенты:
8 стаканов воды
2 лимона
Половина огурца
Веточка листьев мяты
Инструкции:
Разрежьте огурец и лимон на кубики и добавьте в воду вместе с листьями мяты. Храните ее в холодильнике на ночь, и на следующее утро можете насладиться освежающим напитком.
Корица, вишня, лимон для улучшения сна.
Благодаря мелатонину, содержащемуся в вишне, Ваш сон может улучшиться! Более того, эти ягоды имеют высокое количество антоцианов, которые защищают организм от воспалений и проблем с сердцем.
С другой стороны, корица помогает регулировать высокий уровень глюкозы в крови, поэтому он отлично подходит для диабетиков. Когда дело доходит до лимона, можно перечислять множество преимуществ, но то, что стимулирует накапливанию антиоксидантов и витамина С, излишне говорить.
Ингредиенты:
1 стакан теплой воды
2 дольки лимона
Половина чашки вишни без косточек
Щепотка корицы
Инструкции:
Добавьте все ингредиенты в воду и оставьте на час. Выпейте напиток перед сном для хорошего сна.
