1 день — рыбная монодиета
Едим любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно солить, приправлять неострыми приправами и зеленью. Варим уху без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени.
2 день — овощная монодиета
Разрешены любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Можно пить соки без добавок.
3 день — куриная монодиета
Ешьте в течение дня куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Можно добавлять соль и неострые приправы, зелень. Можно куриный бульон.
4 день — злаковая монодиета
Едим любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно солить и добавлять зелень. Можно пить квас.
5 день — творожная монодиета
Едим обезжиренный творог. Допустимо нежирное молоко.
6 день — фруктовая монодиета
Ешьте любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно добавлять пряности: корицу, ванилин, цедру лимона. Пейте любые фруктовые соки без добавления сахара.
Нельзя менять дни, т.к. каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня, постепенно снижая калорийность за сутки и при этом обогащая организм полезными растительными углеводами.
Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Пейте как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай.
