Не секрет, что многие смузи и детокс-напитки способствуют потере веса. Приведенные ниже рецепты не только помогут вам избавиться от лишних килограммов, но и еще и улучшить здоровье. А самое главное, что все эти напитки очень и очень вкусные!
P.S. Ингредиенты этих напитков способны ускорить ваш метаболизм, но важно еще и придерживаться правильной диеты и заниматься спортом
- 250 мл воды, которую нужно вскипятить
- 2 пакетика зеленого чая
- мята
- лимон
- мед по вкусу
Приготовление:
Заваривать два пакетика зеленого чая 3-5 минут, добавить мяту, лимон и мед.
Польза: зеленый чай повышает метаболизм, снижает аппетит и активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
- 1 очищенное манго без косточки
- 1 доля черники
- 3 доли молодого шпината
- 1 ст.л. семян чиа, замоченных в воде на 5 минут
- 2 ст.л. какао-порошка
- 250 мл домашнего миндального молока
- 1 ст.л. меда и клинового сиропа (по вкусу)
Приготовление:
1. Залейте молоко в блендер
2. Добавьте фрукты, ягоды, какао, а потом шпинат
3. Взбивайте в течение 30 секунд до консистенции сметаны
Польза: этот смузи не только чрезвычайно полезен, но еще и может заменить полноценный завтрак.
- 1 литр ананасового сока
- 1 литр сока арбуза
- 270 мл кокосовой воды
- 1 пучок шпината
- 1-2 стакана черники
- 2 зеленых яблока
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере. Оставшуюся часть коктейля можно заморозить.
Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
- 1 замороженный банан
- 1 доля замороженных кусочков манго
- 1 доля шпината
- 1/2 среднего авокадо
- 1 доля миндального молока
- несколько капель экстракта ванили
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!
Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
- 1 стакан грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока
- 2 ч. л. яблочного уксуса
- 1 ч. л. меда
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи.
Польза: этот напиток быстро разрушает жировые клетки.
- 1 авокадо без косточки
- 1 доля свежего шпината
- 1 большой спелый банан
- 1 ст. л. арахисового масла
- 1 стакан молока
- несколько кубиков льда
Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере и сразу подавайте.
Польза: способствует обмену веществ, нормализуют процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
- 1 стакан миндального молока
- 1/6 стакана семян чиа
- 1/8 стакана кокосовой стружки
- 1 ст. л. Нутеллы
- 1/4 ст. л. ванили
- горсть малины
- 1 банан
- лед
Приготовление:
1. Смешайте Нутеллу с миндальным молоком, семенами чиа, кокосовой стружкой и ванилью. Нутелла должна быть комнатной температуры
2. Хорошенько перемешайте смесь в банке или контейнере
3. Охладите в течение четырех часов.
4. Добавьте кокос
5. С помощью блендера соедините смесь с малиной, бананом и льдом.
6. Смешайте и наслаждайтесь!
Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
