Эксперты говорят, что в среднем взрослому человеку необходимо от 7,5 до 8 часов сна каждую ночь. Я, например, стараюсь восполнить эти часы, потому что сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья. Во время сна наш мозг обрабатывает и систематизирует информацию, формирует воспоминания и т.д.
Но, могу признаться, что вхожу в число тех людей, которым очень сложно заснуть. Я часами ворочаюсь в постели, а иногда и засыпаю под утро. И я понятия не имею, как с этим бороться?
Я пробовал различные советы и уловки, чтобы заставить себя заснуть быстро и эффективно. Но ничто не помогало. Снотворные таблетки могут иметь побочные эффекты, плюс ко всему, никто не исключает зависимость…
И вот я решил обратиться к помощи природы: банановый чай! Это полностью натуральное, недорогое, легкое в приготовлении и невероятно вкусное средство.
Ингредиенты:
1 органический банан (Вы будете использовать кожуру, поэтому убедитесь, что она свободна от химикатов и пестицидов)
кастрюля воды
корица
Приготовление:
Доведите воду до кипения
Обрежьте концы банановой кожуры
бросьте банан и кожуру в кипящую воду и оставьте их на 10 минут
процедить жидкость через дуршлаг и налейте ее в кружку
добавьте корицу
выпивайте банановый чай перед сном!
Банановый чай – это фантастический и естественный способ устранения проблем со сном!
Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с близкими и друзьями!
