Смузи — это взбитый в блендере напиток из фруктов, овощей, йогурта или молока. Огромным его преимуществом является то, что в отличие от соков, в смузи сохраняются все витамины и микроэлементы. Эта вкуснятина питает нашу кожу, улучшает сон, защищает об многих болезней.
«Супер шеф!» делится с тобой 10 рецептами приготовления чудо-напитков. Пей и не болей!
Черничный смузи
Он богат антиоксидантами, которые помогут твоему организму бороться с вирусами.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ст. свежей или замороженной черники
1 банан
1 ст. л. кокосового масла
щепотка корицы
1 ст. миндального молока или кокосовой воды
Увлажняющий смузи
Огурцы не только увлажнят твое тело, но и помогут вывести токсины из почек.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1⁄2 большого очищенного огурца
1 ст. свежей или замороженной черники
1 ст. кокосовой воды или миндального молока
1 ст. л. мёда
Клюквенный смузи
Клюква может уберечь твой мочевой пузырь от попадания различных инфекций.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ст. ягод
1⁄4 ст. клюквенного сока
1⁄4 авокадо
1 ст. кокосовой воды или миндального молока
1 ч. л. имбиря
Тыквенный смузи
Тыква совсем некалорийный продукт, поэтому она идеально подходит для диетического питания.
ИНГРЕДИЕНТЫ
3⁄4 ст. очищенной тыквы
1⁄2 ст. кокосовой воды или миндального молока
1 ст. л. мёда
щепотка корицы
1⁄2 ч. л. мускатного ореха
Смузи с корицей и ежевикой
Ежевика — это источник витамина K, который способствует росту костей.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ст. свежей или замороженной ежевики
1 ст. кокосовой воды или миндального молока
щепотка корицы
горстка шпината
1 ст. л. мёда
Зеленый монстр
Этот напиток взбодрит тебя. В нём очень много необходимого для организма железа.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1,5 ст. кокосовой воды
1 горсть капусты
1 горсть шпината
5 стеблей сельдерея
1 очищенное яблоко
сок 1 лимона
1⁄2 пучка петрушки
Против токсинов
Морковь — натуральныя сладость, поэтому хорошо начинать пить смузи именно с ней.
ИНГРЕДИЕНТЫ
3 морковки
3 стебля сельдерея
1 огурец
1⁄2 горсти капусты
1⁄2 пучка петрушки
1⁄2 пучка кинзы
1 выжатый лимон
Очищающий кровь
Свекла очищает кровь и кишечник. Употребляя такой смузи, ты поддержишь свою печень и желчный пузырь в хорошем состоянии.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 свекла
1 яблоко
3 редиски
1 яблоко
1 ст. свежих листьев капусты
Простой + сладкий
Очень полезен для пищеварения. Яблоко хорошо прочищает кишечник.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 зеленое яблоко
1 груша
1/2 свежего имбиря
1 выжатый лимон
1 ст. шпината
Морковь + яблоко
Вкусное похудение!
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 зеленых яблока
10 морковок
1⁄2 свежего имбиря
Благодаря продуктам, которые входят в состав смузи, организм усвоит почти все витамины и минералы. Этот напиток также относят к диетическому питанию, так как он помогает избавиться от нескольких лишних килограммов. Так что не теряй времени и отправляйся в магазин за всеми необходимыми продуктами.
И, конечно, не забудь поделиться рецептами смузи со своими друзьями!
