Ешь и худей! Эти закуски внесут разнообразие в твое меню. Все мы любим перекусывать, но не всегда наша еда здоровая и малокалорийная.
Каким образом закуска может сжечь жир? Правильный перекус влияет на обмен веществ в организме. Благодаря цельным пищевым волокнам и полезным веществам здоровые продукты помогают поддерживать метаболизм на стабильно высоком уровне. Таким образом только что съеденная еда будет тут же перевариваться и превращаться в энергию, а не в запас жира!
20 здоровых перекусов
- Перекус яблочком — отличный выбор!
2. Миндальные орехи — источник белка и ценных микроэлементов. Высокое содержание клетчатки в этом орехе улучшает пищеварение.
3. Белок в сочетании с клетчаткой. Яблоко и чашка обезжиренного молока. Чудесный вкус!
4. Авокадо с творожной начинкой — оригинальная замена стандартному бутерброду.
5. Консервированный тунец с крекерами. Вкусный снек невероятно быстрого приготовления.
6. Чечевица с овощами в лаваше. Изысканное блюдо, отличный вариант для вегетарианцев. Чечевица славится высоким содержанием белка. К тому же, это очень вкусно!
7. Креветки! Ты сделаешь перекус безумно вкусным, если подчеркнешь вкус креветок соответствующим соусом и молотыми орешками.
8. Коктейль с ягодами и йогуртом. Замени сахар мёдом, вкус коктейля будет ничем ни хуже!
9. Печеные груши с корицей и мягким сыром. Ароматный и очень нежный десерт, хорошо сочетается с кофе.
10. Зелень и сыр тофу.
11. Соя — прекрасный белковый продукт. Соя с соусом и овощами — диетический перекус. Чтобы соя была вкуснее, добавь в блюдо немного сметаны.
12. Курица всегда сойдет за сытный перекус. Никакого жира, только белок!
13. Цветная капуста с белой фасолью и чесноком.
14. Тост с грецкими орехами и грушей. Грецкие орехи действуют на мозг так же, как и бананы, повышая количество серотонина. Перекус, который сделает тебя не только стройнее, но и счастливее!
15. Салат с чечевицей и овощами. Выбирай любые овощи по вкусу: помидоры, болгарский перец и зеленые листья салата — то, что нужно.
16. Протеиновый батончик. Почти как конфета, но намного вкуснее!
17. Мексиканское блюдо с бобами, овощами и томатным соусом. Бобы — белковый продукт, которым не грех перекусить.
18. Жаркое с соей и овощами. С белым соусом это блюдо непревзойденно!
19. Спаржа и сваренное вкрутую яйцо. Внимание: спаржа — афродизиак, она содержит фолиевую кислоту и витамин В6.
20. Зеленый чай с лимоном, лучше всего — холодный. Если ты проголодался, нужно выпить немного жидкости. Возможно, твой организм мучает жажда, и он подает ложные сигналы о голоде. Зеленый чай — замечательный выбор для перекуса!
