Если Вам сложно выпить 8 стаканов воды в день, что необходимо для поддержания здоровья, то у нас для вас есть необычный совет. Читайте далее, чтобы узнать, как можно восполнить дневную норму воды при помощи фруктов и овощей
Каждый, кто следит за своим здоровьем, знает, насколько важно для нормального функционирования организма — выпивать дневную норму воды.
Даже если Вы не ходите в тренажерный зал каждый день, большинство экспертов в области здравоохранения согласны с тем, что Вы должны выпивать около восьми стаканов воды в сутки.
Если Вы постоянно испытываете жажду, то выпивать по 8 стаканов воды, вероятно, довольно просто для Вас! Но есть много людей, которые действительно забывают пить воду.
Независимо от того, чувствуете ли Вы жажду или нет, важно помнить, что Вы должны увлажнять организм.
Вода жизненно важна, если Вы хотите оставаться здоровым, но кто говорит, что всегда следует только пить воду?
Вы можете убить двух зайцев одним выстрелом, получая из фруктов и овощей питательные вещества и воду.
Вот 7 фруктов и овощей, которые помогут Вам получить ежедневную норму воды.
Шпинат: Эта зелень на 96% состоит из воды, но она богата множеством питательных веществ, таких как калий, витамин К, витамин А, витамин Е, витамин С, железо, клетчатка, кальций и холин.
Грейпфрут: фрукт на 91% состоит из воды. Употребление грейпфрута — один из лучших способов начать утро, в нем содержится много витамина С, фрукт отлично подходит для тех, кто хочет похудеть, так как он улучшает метаболизм.
Арбуз: Есть причина, почему арбуз — это освежающая летняя закуска – он на 92% состоит из воды! Как и грейпфрут, он также богат витамином С, который может пригодиться, если Вы боретесь с простудой. Арбуз также является источником пантотеновой кислоты, меди, биотина, калия, витамина А и магния.
Сельдерей: Верите или нет, но этот диетический продукт на 96% состоит из воды. Хрустящий сельдерей также является источником витамина С и флавоноидов, а также грубого волокна.
Красный помидор: сочные красные помидоры на 92% состоят из воды, они идеально подходят для любого летнего салата! Томаты также являются источником витамина С, витамина К, калия, витамина А, клетчатки и фолиевой кислоты.
Канталупа: содержит антиоксиданты и противовоспалительные фитонутриенты, она на 90% состоит из воды!
Зеленая капуста: в половине чаши содержится всего 20 калорий, зеленая капуста является фаворитом большинства диетологов. Это может удивить Вас, но крестоцветный овощ также на 93% состоит из воды!
Не забудьте поделиться этой статьей с близкими!
