Всем знакомо правило — хочешь сберечь стройную фигуру, не ешь после шести вечера, а съешь легкий салат на ужин, например, луково-яблочный салат. Ну ведь очень хочется хоть что-то перекусить. «Люблю готовить» предлагает вам 5 легких салатиков на ужин, которые без опасений можно есть. Они не только не навредят вашей фигуре, но еще и помогут нормализовать обмен веществ.
Продукты, указанные в рецептах, можно брать в произвольном количестве.
1 салат:
1. Нарежьте кубиками яблоки.
2. Измельчите грецкие орехи.
3. Листья сельдерея и шпината не режьте, а порвите руками.
4. Все перемешайте.
5. Для заправки салата, приготовьте такой соус: смешайте небольшое количество зерновой горчицы со сметаной и оливковым маслом.
2 салат:
- Нарежьте кубиками яблоко, киви, авокадо и лайм.
- Все перемешайте.
- Для заправки подойдет такой соус: измельченные орехи смешайте с медом, добавьте листья мяты.
3 салат:
- Порежьте кубиками брынзу.
- Мелко нарежьте зеленый лук и редис.
- Салатные листья порвите руками.
- Все смешайте.
- Заправьте соусом из измельченного укропа, смешанного со сметаной.
4 салат:
1. Нашинкуйте молодую капусту.
2. Нарежьте кубиками свежие огурцы.
3. Яйца отварите и нарежьте кубиками.
4. Все перемешайте.
5. Соус для заправки сделайте смешав измельченную петрушку с подсолнечным маслом.
5 салат:
- Вяленую курицу режем соломкой.
- Огурцы нарезать соломкой.
- Зеленый лук измельчить.
- Салатные листья порвать руками.
- Добавить помидоры-черри.
- Все смешайте.
- Для заправки приготовьте соус из подсолнечного масла и петрушки с добавлением лимонного сока.
Наслаждайтесь салатиками без вреда фигуре вместе с «Супер шеф», и обязательно попробуйте еще один кулинарный шедевр — легкий салат с курочкой.
