10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее!
Если у вас нарушен метаболизм, похудения ждать не стоит! Выход — пересмотреть свой рациона и образ жизни.
Эти 10 продуктов, разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.
1. Грейпфрут
Грейпфруты прекрасно активируют метаболизм. Можно подсластить или полностью освободить от шкурки.
2. Мед
Мед, является природным антисептиком и самой полезной сладостью, регулирует уровень сахара в крови.
3. Вода
Достаточно выпивать по 30 мл воды за 20 минут до каждого приема пищи и соблюдать в течение дня прием достаточного количества воды.
4. Злаки
Хлеб есть полезно, но пусть он будет с отрубями. Отруби — это вообще одно из лучших и полезнейших изобретений для диетчиков.
5. Уксус
Начните готовить салаты с уксусом и растительным маслом. Уксус понижает сахар и нормализует уровень гормона инсулина. Уксус должен быть натуральный или сделайте его сами.
6. Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами и клетки будут потреблять меньше жиров.
7. Специи
Кайенский перец, черный перец, имбирь и куркума идеальный специи для ускорение метаболизма. Помимо приятного вкуса и запаха они сжигают калории и замедляют всасывание сахаров в кровь.
8. Горячая вода
Диетологи рекомендуют в течение дня пить горячую воду. Это кардинально очистит кишечник и насытит тело водой, когда оно обезвожено.
9. Больше волокон
Крупы богаты всеми необходимыми микроэлементами, а значит сделают рацион полноценным. А пищевые волокна нормализуют обмен веществ.
10. Свекла
Салат “метелка”, основой которого является именно свекла стоит под номером №1 в числе блюд, помогающих худеть!
