И тратить на это можно всего 10 минут в день.
В интернете циркулирует масса новых методов похудения, но многие люди уже относятся к ним скептически, заявляет Para Los Curiosos.
Многие из них приводят к истощению организма из-за диет или приема медпрепаратов, что чревато многими проблемами со здоровьем.
но оказывается, японцы давно знают, как избавиться от жира на животе, не убивая свой организм!
«Магический» метод.
Как оказывается, если правильно дышать в разных позициях, можно потерять до 13 кг всего за 50 дней! Такие упражнения могут занять всего 10 минут вашего времени каждый день.
Возможно, на первый взгляд это выглядит как магия, но если вникнуть в суть этого метода, вы реально сможете быстро избавиться от обвисшего живота.
Происхождение дыхательного метода.
Возможно вы думаете, что техника правильного дыхания возникла после тщательного изучения анатомии и методик похудения. Однако, все совершенно не так. Эту технику вывели абсолютно случайно.
Японский актер Мики Рёсуке страдал от различных проблем со спиной, в том числе от сильной боли. Чтобы справляться с этим, ему рекомендовали серию упражнений так называемого «глубокого дыхания». Таким образом он мог укрепить поясничный отдел спины и избежать болевых ощущений.
Но к удивлению актера, всего за несколько дней объем его живота значительно уменьшился! Он решил убедиться, что таким образом можно похудеть, поэтому продолжал придерживаться того же рациона и делать те же дыхательные упражнения.
Просто нужно правильно дышать в конкретных позициях, и вы избавитесь от лишних килограммов.
1. Первая позиция.
Для первой позиции вы должны поставить ногу вперед. Затем начните вдыхать воздух, наполняя легкие. Остановитесь на 3 секунды.
Когда тело насыщено кислородом, поднимайте руки, выдыхая воздух еще 7 секунд.
При выполнении этого процесса придется постоянно напрягать ягодичные мышцы, чтобы сделать упражнение правильно. Делайте это в течение 2-5 минут ежедневно. Во время выдоха вам необходимо напрячь все мышцы тела.
2. Вторая позиция.
Снова нужно напрячь мышцы ягодиц. Одну руку поместите перед животом, а вторую заведите за спину. Вдыхайте воздух в течение 3 секунд, и 7 секунд выдыхайте. Также потребуется напрячь брюшную полость при выдохе, сосредоточить свои силы в области желудка.
Выполняйте это упражнение от 2 до 5 минут ежедневно.
Ничего не нужно — только упорство.
Помните, что для эти упражнения должны повторяться ежедневно. Учитывайте, что на это потребуется всего 4-10 минут. Преимущество этих упражнений в том, что для него не нужно никакого оборудования, и выполнять их можно в любых местах.
Они не сопровождаются никакими диетами или чрезмерными нагрузками на тело, а значит — полностью безопасны для здоровья.
Версия автора упражнений.
По словам создателя этого невероятного способа похудения, причина потери веса во влиянии молекул кислорода на жир. Циркуляция кислорода по всему организму оказывает благоприятное влияние на разрушение молекул жира.
Эти упражнения позволяют держать наше тело в тонусе.
Разумеется, что если комбинировать это с правильным питанием, результаты будут гораздо эффективнее.
Однако не рекомендуется прибегать к «чудо-диетам», которые могут действовать как бумеранг — сразу худеешь, а потом снова набираешь вес.
А вы пробовали уже дыхательную технику? Делитесь со своими друзьями!
