Еда Мясные блюда Самопознание Советы

Диетическая тушеная куриная грудка в кефире

bez-imeni-1-vosstanovleno-vosstanovleno-vosstanovleno-vosstanovleno-vosstanovleno-vosstanovleno-vosstanovleno-vosstanovleno-vosstanovleno-vosstanovleno-vosstanovleno

На 100 грамм всего 97.71 ккал!

Б/Ж/У — 14.96/1.42/6.32

Ингредиенты:
Куриная грудка — 500 гр;
Кефир 1% — 250 мл;
Зубчик чеснока — 3 шт;
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки порезать на средние кусочки.
Чеснок нарезать тоненько поперек и смешиваем с грудкой, добавляем специи.
Заливаем курицу кефиром и хорошо перемешиваем. Ставим в холодильник на час — полтора.
Грудки вместе с маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. Тушим на среднем огне, пока останется немножко сока.

Приятного аппетита!

Источник


Загрузка...
[uptolike]