Еда Закуски Салаты Советы

Салат для идеальных форм

bez-imeni-1

Рацион наш так же важен для поддержания или приобретения идеальных форм, как и занятия в спортзале. Избавиться от подкожного жира поможет легкий салатик по этому рецепту. Богатый клетчаткой, сытный и без лишних калорий… Ну чем не идеальный ужин?

Ингредиенты

  • 250 гр. пекинской капусты
  • 100 гр. стебля сельдерея
  • 40 гр. сыра 20%
  • 1 ч.л. оливкового масла
  • 200 гр. куриной грудки
  • 1 яйцо
  • 5 гр. зеленого лука
  • 2 гр. укропа
  • 2 гр. петрушки
  • соль и перец по вкусу
  • можно добавить сухие травы

selderey-yabloko-salat-696x389___600x450

Шаги

  • Шаг 1

    Яйцо сварить вкрутую.

  • Шаг 2

    Все указанные овощи соломкой покрошить или потереть на шинковке.

  • Шаг 3

    Сложить в просторную салатницу, приправить, присолить. Хорошенько помять и размешать.

  • Шаг 4

    Порезать небольшими кубиками вареную куриную грудку, яйцо, сыр. Высыпать в салатницу.

  • Шаг 5

    Перемешать и притрусить зеленью лука, укропа, петрушки.

    Можно садиться за стол!

    Источник